一、多参加户外锻炼：加强运动锻炼，增强体质;不要纵欲过度，节制房事，避免手淫。

　　二、了解性知识：射精障碍的预防要加强性教育，了解房事及性心理;夫妻之间要多交流，充分了解另一半的性敏感地带，在房事期间能更快的进入状态。

　　三、家人要多关心：家属要对射精障碍患者进行耐心指导劝慰，妻子应鼓励患者树立信心，用关心和爱抚感化他，提高房事质量。

　　四、饮食方面：食宜清淡，少食辛辣助阳之品。常见射精障碍的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。